Pancakes vegan bananes / avoine

Pour continuer sur mon thème petit déjeuner je vous concocte aujourd’hui la recette des pancakes à la banane.

Pour rester sur le fameux “meal prep breakfast”, j’ai décidé de faire des pancakes à la banane, que vous pouvez congeler ou réfrigérer pour en avoir en stock toute la semaine au petit déjeuner sans devoir en refaire tous les jours.

Pour faire cette recette il vous faut :

  • 2 bananes
  • 100 g de farine
  • 30 g de flocons d’avoine
  • 160 ml de lait végétal ou de vache
  • 3 cuillères à café de levure chimique
  • Une cuillère à café de graines de Chia

Et voilà.

A NOTER: le chia provoque une sensation de satiété, plus vous en mettrez, moins vous mangerez 😉

Je vous ai fait une petite vidéo spécialement pour vous expliquer la recette en moins de deux minutes. À cela vous pouvez rajouter du beurre de cacahuètes, de La pâte à tartiner bio et sans huile de palme, Ou encore de la confiture.

À réchauffer 25 secondes au micro-ondes à pleine puissance.

 

Bon appétit petit 🙂

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