Morning secret : les mini fritatas végétariennes faciles à digérer

Salut les petits poulets !

Petite recette en ce jour férié qui va sûrement être signe de réunion familiale et de temps pour soi.

Alors pourquoi ne pas prendre un mini nouveau départ en se promettant désormais de manger sain et bon le matin ?

Je sais que si vous êtes comme moi, manger le matin est un risque d’être malade sur le trajet. Si c’est le cas, alors il faut réapprendre l’habitude à manger ce qui va être facile à digérer et garder cette habitude. Alors j’ai fait pas mal de tests différents et j’ai trouvé ce qui m’allait le mieux.

Voici la première recette des petits-déjeuners qui me rassasient et que je digère très facilement.

Les mini-fritatas sont l’une des recettes les plus simples et accessibles pour petit déjeuner sainement. Ce qui rend cette recette encore plus intéressante c’est que vous pouvez préparer vos fritatas pour la semaine en une seule fois et les congeler ensuite. (Attention: pour les congeler il ne faudra utiliser que des ingrédients frais non surgelés)

Pour cela, vous aurez besoin:

  • 3 œufs
  • Un demi verre de lait végétal ou sans lactose pour les plus sensibles
  • Un demi poivron
  • Des épinards frais
  • des tomates cerises

Et tout ce que vous voulez ajouter qui se trouvent dans votre frigo.

Les aliments que je vous suggère sont les suivants:

  • les lardons de volaille, blanc de poulet (pour les mangeurs de viande) car sans résidus
  • L’emmental râpé
  • Les légumes de votre choix

Une vidéo vaut mieux que 1000 mots, alors voici la première vidéo concoctée aux petits oignons pour vous 🙂

J’espère qu’elle vous plaira !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s